Mršavimo ispravno na kefir dijeti

Kako biste smršavili i riješili se omraženih kilograma, morate preispitati svoju prehranu i odabrati niskokaloričnu dijetu. Postoji mnogo učinkovitih načina za smanjenje tjelesne težine. Kefir dijeta od 3 dana je jedno od prvih mjesta među ostalima, pokazuje izvrsne rezultate.

Učinkovitost kefirne dijete

Kefir tehnika mršavljenja za 3 dana pomaže izgubiti više od 5 kilograma. Takva mono-dijeta spada u kategoriju ekstremnih.

Da biste postigli rezultat, morate slijediti preporuke:

• dnevno piti samo 1, 5 litara kefira ili sirutke, fermentiranog pečenog jogurta s 1% masti;
• popiti 1, 5 litara vode u 24 sata;
• nemojte konzumirati šećer, sol, bobičasto voće i grožđice;
• tijekom trodnevne kefirne dijete, koristite složene vitamine;
• s kefirnom dijetom, ne možete jesti običnu hranu. Iznimka mogu biti: kuhana pileća prsa, zobene pahuljice, nemasni svježi sir, jabuka, naranča, banana ili kivi.

Kako smršaviti na kefir dijeti za 3 dana?

Sva 3 dana potrebno je "sjediti" na 1% kefiru i piti puno vode. Preporuča se zaboraviti na proizvode uobičajenog jelovnika kako biste potpuno rasteretili tijelo i mogli izgubiti nekoliko kg.

Korištenje kefira treba izmjenjivati s vodom ili nezaslađenim čajem od mente, dijeleći 1, 5 litara niskokalorijskog kefira u 5-6 doza. Metoda omogućuje da se riješite 4 - 5 kilograma u roku od 3 dana.

Kefir tehnika je učinkovita zbog takvih značajki proizvoda kao što su:

• niska kalorija;
• laksativni učinak čisti crijeva;
• uklanjanje zadržane tekućine;
• oslobađanje od unutarnjeg onečišćenja i troske;
• uklanjanje natečenosti;
• normalizacija probavnog trakta i izlučnog sustava.

Jelovnik i trodnevna dijeta

Postoji mnogo metoda za mršavljenje na kefiru. Kako biste smršavili u kratkom vremenu, preporuča se više "tvrdih" opcija prehrane.

Predlaže se da se dnevna prehrana podijeli na 4 obroka: doručak, ručak, popodnevni međuobrok, večera.

Opcija broj 1

1. dan

1. 100 g svježeg sira;
2. 200 ml kefira;
3. Jabuka;
4. 200 ml kefira;

2. dan

1. 3 žlice zobenih pahuljica s pola porcije kefira, fermentirano pečeno mlijeko ili jogurt 1%.
2. 0, 5 kefira;
3. 200 ml kefira;
4. 1 banana;

3. dan

1. 200 g kuhanih pilećih prsa;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 naranča.
5. 100 g svježeg sira.

Opcija broj 2

Kefir-curd dijeta 3 dana

Prvi dan

1. Tijekom dana pojedite 500 g nemasnog svježeg sira (5 puta);
2. Možete piti nezaslađeni biljni čaj i mineralnu vodu bez plina.

Drugi dan

1. Popijte 1, 5 litara fermentiranog mliječnog napitka tijekom dana, podijeljeno na 6 puta.

Treći dan

1. Doručak: 100 g svježeg sira;
2. Međuobrok: 200 g fermentiranog mliječnog proizvoda;
3. Ručak: 100 g svježeg sira;
4. Večera: kefir.

Ova kombinacija mliječnih proizvoda ubrzava proces mršavljenja. U roku od 24 sata popijte 1, 5 litara vode i čaja. Preradom takve hrane tijelo daje više kalorija nego što prima. Zbog toga se sagorijeva dodatni kg.

Opcija broj 3

Dijeta na kefiru od voća i povrća 3 dana

Njezinu prehranu odlikuje mekoća. Ova je opcija prikladna za apsolutno sve, jer. ne zahtijeva spartansko odbijanje uobičajene hrane.

• Tijekom dijetalnog dana možete jesti: voće, povrće, svježi sir. Posebnu pažnju treba obratiti na: celer, krastavce, tikvice, lubenice, ananas i agrume.
• U tom razdoblju treba isključiti s jelovnika: banane, grožđe (previše kalorija) i krumpir (puno škroba).
• Pijte svaka 3 sata>čaša fermentiranog mliječnog napitka 1%. Možete ga piti u obliku koktela s jagodama, malinama, brusnicama itd. Korisno je popiti koktel s nasjeckanim koprom, peršinom, krastavcem i lukom.

Meni za tri dana (doručak, užina, ručak, večera)

Prvi dan

1. koktel od jagoda (kefir + jagode pomiješane u blenderu);
2. grejp;
3. salata od svježeg kupusa, zelja, začinjena maslinovim uljem;
4. salata od jabuka i kivija.

Drugi dan

1. koktel sa svježim krastavcem;
2. naranča;
3. salata od kupusa.
4. koktel od malina;
5. 100 g svježeg sira;

Treći dan

1. 80 g sira sa začinskim biljem;
2. pola ananasa;
3. pire od kuhane cikle;
4. koktel od jagoda;
5. čaša soka od celera;

Dijeta od jabuke i kefira

Dijeta od jabuke i kefira dizajnirana je za najustrajnije i najsvrsishodnije, koji se žele riješiti nepotrebnih kilograma i smršaviti u kratkom vremenu. Izdržati takvu kefirnu metodu mršavljenja nije lako zbog stalno proživljenog osjećaja gladi.

Ova kombinacija proizvoda oslobodit će vas od 7-9 kg tjedno. S ove prehrane lako se vratiti na uobičajenu, a ne odmah dobiti višak kilograma.

Ova kefirna dijeta omogućuje vam:

• očistiti crijeva, poboljšati stanje mikroflore, normalizirati njezin rad;
• ojačati zaštitna svojstva tijela, podići imunitet;
• bez toksina, toksina i drugih ostataka;
• uskladiti živčani sustav, ublažavajući napetost;
• riješite se viška kilograma, što je izvrsna preventivna mjera protiv pretilosti.

U roku od 24 sata možete jesti samo jabuke i piti kefir, vodu, zeleni čaj. Jelovnik vam omogućuje da pola sata prije uzimanja čaše kefira pojedete jabuku.

Proizvode je potrebno podijeliti u 6 doza (1, 5 ml fermentiranog mliječnog napitka i 1, 5 kg jabuka).

Večerati možete najkasnije do 19. 00. >

Prednosti kefir-heljdine dijete

Heljda opskrbljuje tijelo vitalnim elementima i vitaminima te poboljšava zdravlje. Velika većina holivudskih zvijezda koristi kefir-heljdinu dijetu 3 dana kako bi ostala u odličnoj formi.

Drugi naziv kefirno-heljdine dijete je "Hollywood". Ona pomaže:

• riješite se 6 kg u tri dana;
• poboljšati probavu i probavni trakt;
• normalizirati metaboličke funkcije tijela, ubrzavajući metabolizam;
• normalizirati rad unutarnjih organa;
• vratiti sjaj kosi i sjaj koži;
• ukloniti nakupljenu tekućinu, uklanjajući edem;
• riješite se toksina i drugih ostataka.

Jelovnik kefir-heljdine dijete za 3 dana (doručak, užina, ručak, popodnevna užina, večera)

1. dan

1. 100 g heljde;
2. 1. proizvod;
3. 200 g heljde;
4. 1 stavka proizvoda.
5. 100 g heljde;

Dan #2

1. 100 g heljde, zelena jabuka;
2. 200 g kefira.
3. 200 g heljdine kaše; ;
4. 200 ml proizvoda;
5. 100 g heljde.

Dan #3

1. 100 g heljde;
2. 200 g heljde;
3. 200 ml kefira;
4. 1. proizvod;
5. 100 g kaše.

Za ovu metodu mršavljenja, morate skuhati heljdu na ovaj način:

• prelijte čašu žitarica s dvije čaše kipuće vode i zamotajte preko noći. Ujutro je kaša gotova. Nemojte koristiti sol, šećer i druge začine.

Kefirna dijeta daje nevjerojatne rezultate, zbog čega je zaslužila pozitivne kritike ljudi. Ova tehnika pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, poboljšanju probave, normalizaciji probavnog trakta, kao i ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu.